Minha vida mudou com a prática regular da meditação.

O brilho das coisas fica mais intenso e o sentido mais claro. As escolhas menos duvidosas e os obstáculos menos freqüentes. Encontros mais frutíferos e mais calma para lidar com conflitos. Tempo para sentir o pulso da vida, tempo para agradecer.

Parece mágica. Silenciar, esvaziar, conectar e como um presente dos Deuses ganhar a dissolução da névoa pesada e cinza que repousa sobre nossas cabeças.

Hoje não posso conceber nenhum tipo de tratamento para dor física ou emocional que não integre a meditação. Seus benefícios são evidentes e facilmente sentidos pelo praticante.

Há inúmeras práticas de meditação: Mindfulness, Meditação Transcendental,  Budismo Tibetano,  Zen Budismo, Meditações Ativas do Osho,  Meditação das Rosas,  Meditações guiadas, Sauna Sagrada,  Tao-In, Mantras Hindus e  tantas outras que não podemos sequer imaginar. Rezar um terço também pode ser uma meditação, depende da atenção verdadeira e conectada daquele que reza. Caminhar pode ser uma meditação. Dançar também.

Não importa a forma, e sim a entrega plena a esse momento. Pensamentos virão, deixa vir e deixe ir. Resistências virão, apenas solte e  fica, presentefique-se.  A prática mostrará os caminhos e dela brotarão muitas alegrias.

Meditar é uma benção ao alcance de todos.